트레이너별 2023년 최고의 컴프레션 운동 레깅스

올바른 운동 장비는 운동 성능1과 근육 회복 속도2를 향상시킬 수 있습니다. 최고의 압축 운동용 레깅스는 밀도가 높은 원단으로 만들어지며 운동 중 혈류를 증가시키기 위해 일반 레깅스보다 더 단단합니다.

하루에 20분 이상 운동하면 기분이 좋아진다는 것이 입증되었으므로, 계속 움직이도록 동기를 부여하는 레깅스에 투자하는 것이 좋습니다. 모든 운동복과 마찬가지로 최고의 압축 운동 레깅스를 나머지 제품과 차별화하는 몇 가지 핵심 요소가 있습니다.

다행히 검색 범위를 좁히는 데 도움이 되는 전문가의 팁(및 추천)이 있습니다.

컴프레션 레깅스는 단순한 운동용 레깅스가 아닙니다. 발목 주위에 점진적인 압력을 가하고 다리 위로 올라갈수록 압력이 점차 감소하여 안정성과 근육으로의 혈류를 증가시키는 특수 직물로 만들어졌습니다.

아이디어는 순환을 개선하고 근육 피로를 줄이며 잠재적으로 압축을 통해 운동 능력을 향상시키는 것입니다. 컴프레션 레깅스는 단단하고 지지력이 뛰어난 핏을 제공하여 근육과 관절에 추가적인 지지력을 제공합니다.

스포츠 회복 전문가인 Joe Barthelemy에 따르면, 압축 요법은 "고급 운동선수, 피트니스 애호가, 그리고 하루 종일 일을 하는 개인(간호사, 법 집행 기관, 군인, 교사)"에게 훌륭한 선택입니다.

압축은 혈류와 순환을 증가시키기 때문에 힘든 운동이나 근무일로부터 회복 속도를 높일 수 있다고 Barthelemy는 설명합니다.

Driven Fit의 공동 창립자인 Sarah Sponaugle은 "컴프레션 레깅스는 운동 중 혈류량을 증가시키는 데 도움이 되는 일종의 운동용 바지입니다."라고 설명합니다.

피트니스 강사이자 댄서인 Ianthe Mellors는 압축 레깅스가 밀도가 높은 원단으로 만들어졌으며 일반 레깅스보다 더 단단하여 안정성과 순환이 더 좋다고 덧붙였습니다.

옷장을 최대한 활용하고 싶다면 컴프레션 레깅스가 움직임을 극대화할 수 있습니다.

"컴프레션 레깅스를 구매할 때 저는 항상 회사의 가격, 소재, 지속 가능성 관행을 살펴봅니다."라고 Sponaugle은 말합니다.

Mellors는 "지지적이면서도 편안함을 느껴야 합니다. 움직임을 방해할 정도로 너무 꽉 조여서는 안 됩니다."라고 덧붙입니다.

쇼핑할 때 아래 5가지 요소를 고려하세요.

기억하세요, 압축 운동용 레깅스를 입는 느낌이 어떤지 좋아해야 합니다. 우리 몸은 모두 독특하므로 한 사람에게 가장 좋다고 느끼는 것이 귀하의 체형에는 가장 좋지 않을 수도 있다는 점을 명심하세요.

압축 레깅스는 다리와 발목3의 혈류를 증가시켜 성능과 회복에 엄청난 도움이 될 수 있습니다. 과학적 수준에서 볼 때, 압축 요법은 근육에 산소와 영양분을 더 잘 전달하여 근육통과 경련의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 믿어집니다.

Mellors는 "압축 운동 레깅스는 혈액 순환을 촉진하고 근육 회복을 촉진할 뿐만 아니라 근육을 안정시키고 추가적인 지지력을 제공하며 지연 발병 근육통을 줄이고 고유 감각을 돕고 신체가 공간을 통해 움직이는 느낌과 감각을 어떻게 느끼는지에 도움을 줍니다"라고 설명합니다. ." 그것은 우리에게 당신의 돈에 대한 큰 소리처럼 들립니다.

일부 운동선수와 피트니스 애호가들은 운동할 때 압축 레깅스를 착용하면 근육 진동을 줄이고 근육 정렬을 개선하며 지지감을 제공함으로써 전반적인 성능이 향상된다고 말합니다.

다른 사람들은 운동 후 회복을 위해 압축 레깅스를 착용합니다. 혈류 증가와 부기 감소는 대사 폐기물 제거를 촉진하고 근육 염증을 감소시켜 회복 과정에 도움이 될 수 있습니다.

Sponaugle은 활동적이고 성능과 회복의 약간의 향상을 원하는 사람은 누구나 압축 운동 레깅스의 이점을 누릴 수 있다고 설명합니다.

Mellors는 압축 레깅스가 단순히 운동하는 것 이상의 훌륭한 도구라고 말합니다. "압축 레깅스는 원래 하지정맥류 및 기타 정맥 질환을 예방하기 위해 만들어졌습니다. 여행, 비행 및 장기간 젖산이 축적되는 격렬한 운동을 하는 사람에게 적합합니다."